Frauen

• Bodenturnen / Gymnastik mit Kleinsportgeräten
• Problemzonen-Training Bauch-Beine-Po
• funktionelle Gymnastik / Präventation (Rückenschule)
  • Wirbelsäulenmobilisation
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Verbesserung Körperstatik
  • Schultergürtel- und Rumpfstabilisation
  • Dehnung der Hüftbeugemuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Entspannung
  • Ausdauertraining
• Stretching
• Walking
• Schwimmen / Freibad
• Kraftübungen

Verwendete Kleinsportgeräte

• Gymnastikmatten
• großer Gymnastikball
• Hanteln
• Steppbretter
• Stuhl
• Stab
• Bälle
• Reifen
• Bänder
• Sprungseil
• Luftballon
• Igelball

Männer

• Volleyball
• Koordinationstraining