Frauen
- Bodenturnen / Gymnastik mit Kleinsportgeräten
- Problemzonen-Training Bauch-Beine-Po
- funktionelle Gymnastik / Präventation (Rückenschule)
- Wirbelsäulenmobilisation
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Verbesserung Körperstatik
- Schultergürtel- und Rumpfstabilisation
- Dehnung der Hüftbeugemuskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Entspannung
- Ausdauertraining
- Stretching
- Walking
- Schwimmen / Freibad
- Kraftübungen
Verwendete Kleinsportgeräte
- Gymnastikmatten
- großer Gymnastikball
- Hanteln
- Steppbretter
- Stuhl
- Stab
- Bälle
- Reifen
- Bänder
- Sprungseil
- Luftballon
- Igelball
Männer
- Volleyball
- Koordinationstraining